Lite om mig själv

20210120-DSC03269 (1)_edited_edited.jpg

Mitt namn är Rossana Morales och jag är certifierad yogalärare (RYT 200) samt certifierad medicinsk yoga instruktör med grundläggande medicinsk kompetens (basmedicin).

Mitt mål med min yoga är att hjälpa människor att må bättre i vardagen. Att hitta stillhet och glädje i livet.



Jag upptäckte yogan 2012 efter en tids sjukskrivning pga utmattningsdepression.

Allt jag orkade i början var att sätta mig på min matta inne i mitt sovrum.

Där tände jag några ljus och bara var. Jag började med andningsövningar för att lindra ångesten och märkte att det verkligen hjälpte mig. Efteråt när jag mådde lite bättre så började jag lägga mer tid på det fysiska också.



Jag älskar att träna och jag är noggrann att det ska vara glädjefylld träning som dans och yoga istället för att pressa mig själv.



Tänker också mer på vara snällare mot mig själv. Försöker vara min bästa vän.

Läste någonstans att man ska prata med sig själv som man skulle göra med sin bästa kompis. Vad skulle man säga till hen, när hen är trött och stressad?

Jag skulle i alla fall säga; Tag det lugnt och vila, ta hand om dig!

Kram.